domingo, 6 de marzo de 2016

10 HABITOS SALUDABLES PARA VIVIR MÁS Y MEJOR.




10 HABITOS SALUDABLES PARA VIVIR MÁS Y MEJOR.
1-Camina durante 30 minutos al día.Para nadie es un secreto que el caminar o realizar cualquier ejercicio simple durante 30 minutos al dia ayuda a nuestra salud y relaja nuestra mente.
2-Lee cada día: La lectura debe de ser una constante en nuestra vida de aprendizaje y conocimiento.
3-Medita cada día:Al  levantarte, durante 5 minutos dedicalos a agradecer el dia que tienes por delante y crear felicidad en ti mismo y en tu alrededor.
4-No te quejes.Intenta no quejarte o quejarte lo menos posible.
5-Levantate temprano cada día;Así aprovecharás mejor el tiempo y no te faltarán esas horas de las que tanto te quejas.
6-Intenta mirar la televisión lo menos posible.
7-Piensa las cosas antes de hablar:habla en tono medio, despacio y convencido de lo que comunicas.
8-Bebe mucha agua y limita el consumo de bebidas con gas y el alcohol.
9-Alimentate correctamente.
10-El Ultimo hábito y más importante.SE FELIZ
Pedro L Rodriguez Moreira.